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1960年代中期，桂城体操小将尚小立（娜仁花）勇夺全国少年体操锦标赛的全能冠军后，与教练李桂芳（陈祖荣）一起被调往了北京。李桂芳响应国家领导人对体育训练工作的指示，为尚小立大胆设计了全新的高难动作和训练计划，力争赶超国际水准，不想遭到体操集训队教练组长、未婚夫周一鸣（谭天谦）的劝阻，李桂芳誓要培养尚小立成才。 出国比赛的日子临近，尚小立一心想着在他国赛场为国争光，训练异常刻苦，然而由于她的技术动作还做不到十拿十稳，周一鸣私下并没将她列入出国比赛名单，从队友口中得知此消息后，尚小立遭遇严重打击，训练也无法继续，李桂芳此刻又成了她的良师益友。。这是一部讲述不一般父女情的温馨电影。

男主角浩文热爱冲浪泡妹，享受生活放荡不羁，“不轻易道歉，不向生活低头”更是他的座右铭。

艳阳高照的垦丁海滩，多得是帅哥美女，浩文跟客户吵架之后，甩手不干跑到海边每天泡妞，畅意享受自在的人生，而他的好皮相也让他在女人堆里十分吃香，算得上是过着糜烂的生活，身边辣妹一个换过一个。

直到神秘小女孩筱风的出现、闯入浩文世界…

这一喊，出自一个8岁的陌生小女孩的口中，她叫筱风。

睁着天真无邪的大眼睛，认认真真，满怀开心地喊出这两个字的时候，浩文觉得惊悚犹如世界末日，一直游戏人间还泡友满天下的帅哥文，怎么可能会突然蹦出一个八岁的女儿？！这是开什么玩笑啊！

故事，就从两人骅骝的相遇开始了。

电影全片在台湾垦丁取景，不止有漂亮的海景，特色的民宿，还有阳光、沙滩、冲浪、海底潜水，猛男与比基尼美女，透过电影尽收眼底！

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