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霍普（梅丽莎·劳奇 Melissa Rauch 饰）从小就立志成为一名体操运动员，在一场世界级的比赛中，霍普虽然脚踝受伤却依然忍痛完成了比赛动作并获得了铜牌的荣誉，这让她成为了家乡乃至世界的骄傲。然而数十年过去，霍普依然生活在过去的光辉之中，靠着曾经的荣誉无所事事的在镇上骗吃骗喝，丝毫没有考虑过已经无法再参加体操比赛的自己今后该过怎样的人生。 霍普曾经的教练自杀身亡，留下遗书将体操界的新星玛姬（海莉·路·理查森 Haley Lu Richardson 饰）托付给了霍普，如果霍普能够指导玛姬在世锦赛中成功晋级，前者便能够获得巨额的遗产。在金钱的诱惑下，霍普开始了对玛姬的魔鬼训练。。13岁的艾米在一场交通事故中失去了母亲，只好被送到与母亲离异多年的父亲身边。父亲经营着一座农场，整日琢磨着各种稀奇古怪的发明，面对已经长大的艾米不知所措。艾米努力适应着农场生活。一天，她在一片树丛中发现了一窝被遗弃的大雁蛋，小心地捧回家里，并成功孵出一窝小雁。但由于政府的规定，艾米必须帮助这些小雁回归自然。父亲为她制作了一架滑翔机，让她带着小雁学会飞翔，并一路护送“雁妈妈”艾米带领小雁们飞向安大略湖，在这个过程中，父女的心也渐渐联系在一起。。